फल सिर्फ स्वादिष्ट और सेहतमंद ही नहीं होते, बल्कि ये हमारे पाचन को भी दुरुस्त रखने में अहम भूमिका निभाते हैं. फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर फल पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में काफी मददगार होते हैं. आइए जानते हैं ऐसे 5 फलों के बारे में जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप…
वजन घटाने के दौरान भूख लगना आम बात है, लेकिन अस्वस्थ स्नैक्स खाने से आपकी मेहनत पर पानी फिर सकता है। तो फिर लज़ीज़ और वज़न घटाने में सहायक स्नैक्स कौन से हैं? यहां 10 आसान विकल्प दिए गए हैं, जो न सिर्फ आपकी भूख को मिटाएंगे बल्कि पौष्टिकता से भी भरपूर हैं: सेब और…
पेट की चर्बी न सिर्फ देखने में अच्छी नहीं लगती बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी jaruri है। इससे हृदय रोग, मधुमेह और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। आइए जानें कुछ आसान स्वस्थ आदतों के बारे में…
आंखों के नीचे काले घेरे (dark circles) चेहरे की खूबसूरती को कम कर देते हैं. ये कई कारणों से हो सकते हैं, जिनमें थकान, तनाव, डिहाइड्रेशन और पोषण की कमी शामिल है. हालांकि, महंगे प्रोडक्ट्स पर जाने से पहले आप कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं. ये उपचार आसानी से उपलब्ध चीज़ों से बनते हैं…
गर्मियों का मौसम आते ही हर कोई यही चाहता है कि तेज धूप और गर्मी में भी उसकी त्वचा दमकती रहे। इसके लिए बेशक आप बाजार से कई तरह के लोशन और क्रीम ले आते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में मिलने वाले कुछ खास फल आपकी त्वचा के लिए किसी वरदान…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए वक्त निकालना काफी मुश्किल हो जाता है, लेकिन स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है. यह लेख आपके लिए है, जो फिट रहना चाहते हैं लेकिन उनके पास ज्यादा समय नहीं है. यहां कुछ आसान और प्रभावी व्यायाम दिनचर्या बताई गई हैं जिन्हें आप 30…
क्या आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती? आप अकेले नहीं हैं. बहुत से लोग अनिद्रा (insomnia) की समस्या से जूझते हैं. अच्छी नींद न आने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन एक आसान और प्राकृतिक उपाय यह है कि अपने बेडरूम में कुछ खास पौधे रखें. ये पौधे न सिर्फ आपके कमरे को…
आंवला, जिसे भारतीय आंवला या भारतीय करौंदे के नाम से भी जाना जाता है, विटामिन सी का एक powerhouse है और आयुर्वेद में सदियों से इसका इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह न सिर्फ आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (rog pratirodhak क्षमता) बढ़ाता है बल्कि त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। तो आइए जानते…
फ्रिज खोलते ही आखें दही के मटके या रंगीन योगर्ट के डिब्बे पर टिक जाती हैं. दोनों ठंडे, स्वादिष्ट लगते हैं, पर क्या आप जानते हैं इनमें गहरा राज छुपा है? दही, सदियों से भारतीय खाने का राजा, तो योगर्ट पश्चिम से आया मेहमान. ये सिर्फ स्वाद (Swad) में ही नहीं, बनावट और पोषण में…
क्या हल्दी वजन घटाने में मदद करती है? हल्दी, हमारे रसोईघर का एक आम मसाला, सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता बल्कि कई औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है. वजन घटाने की जद्दोजहद में भी अक्सर हल्दी का नाम सुनने को मिलता है. लेकिन क्या सचमुच हल्दी वजन कम करने में कारगर है? आइए, इस…
