ठंडा पानी पीने के 10 चौंकाने वाले नुकसान | गर्मियों में सावधान रहें! |10 Hidden Dangers of Cold Water in hindi

गर्मी के थपेड़ों में, ठंडा पानी किसी अमृत से कम नहीं लगता। गले को तर करता है और तुरंत तरोताजा कर देता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा ठंडा पानी पीना आपकी सेहत के लिए उल्टा भी पड़ सकता है? आइए जानते हैं ठंडा पानी पीने के 10 ऐसे नुकसानों के बारे में जिनके बारे में आप शायद नहीं जानते थे! पढ़ते रहिए और पता लगाइए कि कहीं आपका ठंडे पानी का प्यार आपकी सेहत पर भारी तो नहीं पड़ रहा!

1. पाचन क्रिया में गड़बड़ी: आयुर्वेद के अनुसार ठंडा पानी पाचन अग्नि को कमजोर कर सकता है, जिससे पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और पेट दर्द, गैस, और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ठंडा पानी भोजन के साथ पाचन एंजाइमों के काम में भी बाधा डाल सकता है, जिससे पोषक तत्वों का अवशोषण प्रभावित होता है.
2. कब्ज की समस्या: ठंडा पानी आंतों को सिकोड़ सकता है, जिससे मल त्याग में दिक्कत हो सकती है और कब्ज की समस्या बढ़ सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें पहले से ही कब्ज रहती है.
3. गले में खराश: बहुत ठंडा पानी पीने से गले में जलन और खराश हो सकती है. इससे गले में संक्रमण का खतरा भी बढ़ सकता है.
4. दिल की धड़कन पर असर: ठंडा पानी अचानक से शरीर के तापमान को कम कर देता है, जिससे दिल की धड़कन धीमी हो सकती है. कुछ मामलों में, इससे रक्त वाहिकाओं में सिकुड़न भी आ सकती है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं होने का खतरा रहता है.
5. सिरदर्द: बहुत ज्यादा गर्मी से आने के बाद अगर आप तुरंत ठंडा पानी पी लेते हैं, तो इससे सिरदर्द हो सकता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर का तापमान तेजी से कम होने से रक्त वाहिकाओं में ऐंठन हो सकती है.

Related post:

1. वजन कम करने में दिक्कत: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ठंडा पानी शरीर के मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकता है, जिससे शरीर कम कैलोरी बर्न करता है और वजन कम करना मुश्किल हो जाता है.
2. जोड़ों में दर्द: आयुर्वेद में माना जाता है कि ठंडा पानी जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकता है. ऐसा माना जाता है कि ठंडा पानी वात दोष को बढ़ाता है, जो जोड़ों के दर्द से जुड़ा होता है.
3. दांतों की संवेदनशीलता: ठंडा पानी दांतों को संवेदनशील बना सकता है, जिससे मीठा, गर्म या ठंडा खाने या पीने पर दांतों में तेज दर्द उठ सकता है.
4. गले की आवाज में खराश: ठंडा पानी गले की मांसपेशियों को सिकोड़ सकता है, जिससे आवाज में खराश आ सकती है. गायकों और वक्ताओं के लिए यह खास तौर पर परेशानी का सबब बन सकता है.
5. शरीर का तापमान असंतुलन: लगातार बहुत ठंडा पानी पीने से शरीर का तापमान असंतुलित हो सकता है, जिससे थकान, कमजोरी और शरीर में जकड़न महसूस हो सकती है.

ध्यान देने योग्य बातें:

• ये दुष्प्रभाव आम तौर पर बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने या बर्फ वाला पानी पीने से ही होते हैं.
• ठंडा पानी पीने के फायदे भी हैं, खासकर कसरत के बाद शरीर का तापमान कम करने में.
• सामान्य तापमान का या हल्का ठंडा पानी पीना फायदेमंद होता है.
• अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो ठंडा पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.

**पानी पीने की आदतें सुdharein |