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सूखे मेवे पोषक तत्वों का宝 ( khazana) होते हैं. विटामिन, आयरन और फाइबर से भरपूर ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. कई लोग रोजाना इन्हें अपने आहार में शामिल करते हैं. लेकिन क्या रोजाना सूखे मेवे खाना सही है? आइए जानें इसके फायदों और नुकसानों के बारे में. फायदे (Benifits): नुकसान (Disadvantage): किन…
भूलने की बीमारी? योग से दिमाग को तेज बनाएं! क्या कभी ऐसा लगता है कि आपका दिमाग जालों से भरा हुआ है? काम, परिवार और जिंदगी की भागदौड़ के बीच याददाश्त और फोकस कमजोर पड़ जाते हैं। लेकिन क्या होगा अगर इसका जवाब महंगे सप्लीमेंट्स या अंतहीन ब्रेन ट्रेनिंग ऐप्स नहीं बल्कि योग है? अध्ययनों…
क्या आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती? आप अकेले नहीं हैं. बहुत से लोग अनिद्रा (insomnia) की समस्या से जूझते हैं. अच्छी नींद न आने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन एक आसान और प्राकृतिक उपाय यह है कि अपने बेडरूम में कुछ खास पौधे रखें. ये पौधे न सिर्फ आपके कमरे को…
विटामिन डी: धूप से भरपूर स्वास्थ्य लाभ कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के हम थका हुआ महसूस करते हैं, या फिर हड्डियों में दर्द और कमजोरी सी रहती है। क्या आपको पता है कि इसका कारण सूर्य की रोशनी की कमी भी हो सकती है! विटामिन डी, जिसे “सूर्य का विटामिन” भी कहा जाता है,…
फ्रिज खोलते ही आखें दही के मटके या रंगीन योगर्ट के डिब्बे पर टिक जाती हैं. दोनों ठंडे, स्वादिष्ट लगते हैं, पर क्या आप जानते हैं इनमें गहरा राज छुपा है? दही, सदियों से भारतीय खाने का राजा, तो योगर्ट पश्चिम से आया मेहमान. ये सिर्फ स्वाद (Swad) में ही नहीं, बनावट और पोषण में…
व्यस्त जिंदगी में सुबह का नाश्ता अक्सर छूट जाता है. मगर, दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए पौष्टिक नाश्ता बहुत जरूरी है. जल्दीबाजी हो या देर हो जाए, खाली पेट कुछ खास चीजें खाई जा सकती हैं. ये ना सिर्फ पेट भरती हैं बल्कि सेहतमंद भी होती हैं और आपको पूरे दिन तरोताजा रखती हैं. आइए…
क्या हल्दी वजन घटाने में मदद करती है? हल्दी, हमारे रसोईघर का एक आम मसाला, सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता बल्कि कई औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है. वजन घटाने की जद्दोजहद में भी अक्सर हल्दी का नाम सुनने को मिलता है. लेकिन क्या सचमुच हल्दी वजन कम करने में कारगर है? आइए, इस…
मधुमेह, जिसे डायबिटीज भी कहा जाता है, एक ऐसी बीमारी है जिसमें रक्त में ग्लूकोज का स्तर बहुत अधिक होता है। ग्लूकोज शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है, लेकिन जब यह बहुत अधिक होता है, तो यह स्वास्थ्य के लिए कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है। मधुमेह को नियंत्रित करने के…
चाय: पीना चाहिए या नहीं? फायदे और नुकसान चाय, दुनिया के सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है। भारत में तो यह सुबह की शुरुआत और दिनभर की थकान मिटाने का ज़रिया है। चाय, वो जादुई पेय जिसकी खुशबू से सुबह की नींद खुलती है और शाम की थकान मिटती है। लेकिन, क्या कभी…
क्या आपने कभी सोचा है कि आपके शरीर में पत्थर कैसे बन सकते हैं? जी हां, यह सच है! पथरी, जिन्हें यूरोलिथियासिस भी कहा जाता है, आपके गुर्दे और मूत्र पथ में बनने वाले कठोर खनिज जमा होते हैं। ये पथरी रेत के दाने जितनी छोटी या गोल्फ बॉल जितनी बड़ी हो सकती हैं। इस…
