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कभी ऐसा हुआ है कि आपने घंटों फोन की स्क्रीन घूरने के बाद उसे नीचे रखा हो और आपकी आंखें थकावट और जलन से भरी हों? हम सभी इस अनुभव से गुज़रे हैं. आजकल की डिजिटल दुनिया में हमारी आंखों को लगातार थकावट झेलनी पड़ती है. लेकिन खुशखबरी ये है कि कुछ आसान आदतों को…
कई लोग यह सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए सख्त डाइट फॉलो करना और घंटों जिम में पसीना बहाना जरूरी है. लेकिन क्या होगा अगर हम आपको बताएं कि आप अपनी जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके भी अपना वजन घटा सकते हैं? जी हां, यह बिल्कुल संभव है! यह लेख खासतौर पर उन…
गर्मी का दानव फिर से ताप रहा है. चिलचिलाती धूप और लू के थपेड़ों से बचने के लिए हम सभी उपाय ढूंढ रहे हैं. ऐसे मौसम में खाने-पीने की चीजों का चुनाव भी बहुत सोच-समझकर करना पड़ता है. हमें उन चीजों की तलाश रहती है जो शरीर को ठंडा रखें, लू से बचाएं और जरूरी…
A comprehensive guide for strong and healthy bones) ये तो हम सब जानते हैं कि जवानी में तो फुर्ती रहती है, दौड़ लगाते हैं, छलांग लगाते हैं… पर क्या कभी ये सोचा है कि बुढ़ापे में भी हड्डियां मजबूत रहेंगी? अक्सर देखा जाता है कि उम्र बढ़ने के साथ जोड़ों में दर्द होता है, सीढ़ियां…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए वक्त निकालना काफी मुश्किल हो जाता है, लेकिन स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है. यह लेख आपके लिए है, जो फिट रहना चाहते हैं लेकिन उनके पास ज्यादा समय नहीं है. यहां कुछ आसान और प्रभावी व्यायाम दिनचर्या बताई गई हैं जिन्हें आप 30…
रोज़ाना टमाटर खाएंगे तो शरीर पर क्या असर होगा? टमाटर! रोज़मर्रा की इस लज़ीज़ और बहुमुखी सब्जी (sabzi) से सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत का खज़ाना भी मिलता है! जी हाँ, टमाटर असल में फल (fal) होता है, लेकिन हम इसे सब्जी की तरह इस्तेमाल करते हैं। क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना टमाटर…
अधूरी नींद से परेशान हैं? रात भर करवटें बदलते रहते हैं और सुबह उठते ही थकान महसूस होती है? तो आप अकेले नहीं हैं! अच्छी नींद न आना कई लोगों की जिंदगी का एक बड़ा सवाल है. मगर चिंता की कोई बात नहीं, कुछ आसान से बदलावों को अपनाकर आप रातों को आराम की नींद…
ठग रहे हैं ये हेल्दी दिखने वाले फूड्स! जानिए क्या है इनकी असलियत (These healthy-looking foods are lying to you! Know their real truth) भागदौड़ की जिंदगी में स्वस्थ रहना कितना जरूरी है, ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन जल्दबाजी में कई बार हम फ्रूट योगर्ट को डाइट फूड समझ लेते हैं, पैकेट बंद…
गर्मी के थपेड़ों में, ठंडा पानी किसी अमृत से कम नहीं लगता। गले को तर करता है और तुरंत तरोताजा कर देता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा ठंडा पानी पीना आपकी सेहत के लिए उल्टा भी पड़ सकता है? आइए जानते हैं ठंडा पानी पीने के 10 ऐसे नुकसानों के बारे में…
गर्मी का मौसम आते ही मन हल्का-फुल्का खाने का करता है. रसोई गरमा गरम पकवानों से दूर रहती है और हम ऐसे व्यंजनों की तलाश में रहते हैं जो खाने में तो स्वादिष्ट हों ही, साथ ही हमें चिलचिलाती धूप से राहत भी दें. आइए जानते हैं ऐसे ही 7 कम्फर्ट फूड्स के बारे में,…
