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बहुत से लोग सोचते हैं कि प्रोटीन सिर्फ मांस, मछली और अंडे जैसी चीजों में ही पाया जाता है। लेकिन, यह सच नहीं है! शाकाहारी भोजन में भी कई ऐसे विकल्प मौजूद हैं, जिनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। प्रोटीन मांसपेशियों को बनाने और उनकी मरम्मत के लिए आवश्यक होता है, साथ ही…
जिंदगी की भागदौड़, बढ़ते खर्च, रिश्तों की उलझन – ये सब हमें लगातार तनाव में रखते हैं. कई बार ये तनाव सिर्फ दिमाग को ही प्रभावित नहीं करता, बल्कि चुपके से शारीरिक स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. ये खतरनाक पहलू खामोशी से आपके दिल और…
कॉफी की खुशबू जगाती है, लेकिन खाली पेट पीना सेहत के लिए ठीक नहीं! क्या आप उन लोगों में से हैं जो सुबह उठते ही सबसे पहले एक गरमा गरम कॉफी पीना पसंद करते हैं? भले ही कॉफी की खुशबू और उसका स्वाद लुभावना हो, लेकिन खाली पेट इसका सेवन करना आपकी सेहत को नुकसान…
मजबूत बनना चाहते हैं, वजन बढ़ाना चाहते हैं? सिर्फ जिम के भरोसे मत रहिए! शायद आप घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, हर तरह की कसरत करते हैं, लेकिन वजन का कांटा हिलने का नाम ही नहीं लेता. या फिर प्रोटीन पाउडर का स्वाद आपको रास नहीं आता और ढेर सारे सप्लीमेंट्स लेने का ख्याल…
कभी जिम जाने की हिम्मत नहीं होती? या फिर दिनभर कमज़ोरी महसूस करते हैं? ये तो मानो हमारी रोज़ की जिंदगी का हिस्सा बन चुका है. पर क्या आपको पता है कि आपकी किचन में ही एक सीक्रेट हथियार मौजूद है? वो है दूध! जी हां, बचपन से सुना है कि दूध ताकत देता है….
क्या आप जिम में घंटों पसीना बहा रहे हैं, लेकिन फिर भी मजबूत और टोंड मांसपेशियां पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? सिर्फ कसरत ही काफी नहीं है! मांसपेशियों के निर्माण और उनकी मरम्मत के लिए उन्हें पोषण की आवश्यकता होती है। आप जितनी मेहनत करते हैं, उतना ही महत्वपूर्ण है कि आप क्या…
व्यायाम करते वक्त दिल की सेहत का ख्याल रखना बेहद ज़रूरी है। कई बार हम जोश में ज़्यादा व्यायाम कर लेते हैं, जिससे दिल को नुकसान पहुंच सकता है। व्यायाम के दौरान सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या चक्कर आना कुछ चेतावनी संकेत हैं, जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। अगर आपको ऐसे कोई…
पेट की चर्बी न सिर्फ देखने में अच्छी नहीं लगती बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी jaruri है। इससे हृदय रोग, मधुमेह और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। आइए जानें कुछ आसान स्वस्थ आदतों के बारे में…
(Have you given up on the weight loss battle?) आप घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, सख्त डाइट फॉलो करते हैं, फिर भी वजन कम होने का नाम नहीं लेता? परिचित नसीहतें और वायरल डाइट टिप्स अब बेअसर लगने लगी हैं?आप अकेले नहीं हैं. वजन घटाना वाकई मुश्किल काम है, खासकर हमारी व्यस्त जिंदगी में…
खुजलीदार, गोलाकार पैच? रिंगवर्म हो सकता है! क्या आपको त्वचा पर लाल, खुजलीदार, गोलाकार पैच दिखाई दे रहे हैं? यह रिंगवर्म हो सकता है, एक आम फंगल इंफेक्शन जो त्वचा, स्कैल्प और नाखूनों को प्रभावित करता है. हालांकि यह परेशानी का सबब हो सकता है, राहत की बात ये है कि रिंगवर्म का आसानी से…
