मजबूत बनना चाहते हैं, वजन बढ़ाना चाहते हैं? सिर्फ जिम के भरोसे मत रहिए! शायद आप घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, हर तरह की कसरत करते हैं, लेकिन वजन का कांटा हिलने का नाम ही नहीं लेता. या फिर प्रोटीन पाउडर का स्वाद आपको रास नहीं आता और ढेर सारे सप्लीमेंट्स लेने का ख्याल…
क्या आप जिम में घंटों पसीना बहा रहे हैं, लेकिन फिर भी मजबूत और टोंड मांसपेशियां पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? सिर्फ कसरत ही काफी नहीं है! मांसपेशियों के निर्माण और उनकी मरम्मत के लिए उन्हें पोषण की आवश्यकता होती है। आप जितनी मेहनत करते हैं, उतना ही महत्वपूर्ण है कि आप क्या…
व्यायाम करते वक्त दिल की सेहत का ख्याल रखना बेहद ज़रूरी है। कई बार हम जोश में ज़्यादा व्यायाम कर लेते हैं, जिससे दिल को नुकसान पहुंच सकता है। व्यायाम के दौरान सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या चक्कर आना कुछ चेतावनी संकेत हैं, जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। अगर आपको ऐसे कोई…
पेट की चर्बी न सिर्फ देखने में अच्छी नहीं लगती बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी jaruri है। इससे हृदय रोग, मधुमेह और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। आइए जानें कुछ आसान स्वस्थ आदतों के बारे में…
(Have you given up on the weight loss battle?) आप घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, सख्त डाइट फॉलो करते हैं, फिर भी वजन कम होने का नाम नहीं लेता? परिचित नसीहतें और वायरल डाइट टिप्स अब बेअसर लगने लगी हैं?आप अकेले नहीं हैं. वजन घटाना वाकई मुश्किल काम है, खासकर हमारी व्यस्त जिंदगी में…
कई लोग यह सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए सख्त डाइट फॉलो करना और घंटों जिम में पसीना बहाना जरूरी है. लेकिन क्या होगा अगर हम आपको बताएं कि आप अपनी जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके भी अपना वजन घटा सकते हैं? जी हां, यह बिल्कुल संभव है! यह लेख खासतौर पर उन…
रोज़ाना टमाटर खाएंगे तो शरीर पर क्या असर होगा? टमाटर! रोज़मर्रा की इस लज़ीज़ और बहुमुखी सब्जी (sabzi) से सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत का खज़ाना भी मिलता है! जी हाँ, टमाटर असल में फल (fal) होता है, लेकिन हम इसे सब्जी की तरह इस्तेमाल करते हैं। क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना टमाटर…
अधूरी नींद से परेशान हैं? रात भर करवटें बदलते रहते हैं और सुबह उठते ही थकान महसूस होती है? तो आप अकेले नहीं हैं! अच्छी नींद न आना कई लोगों की जिंदगी का एक बड़ा सवाल है. मगर चिंता की कोई बात नहीं, कुछ आसान से बदलावों को अपनाकर आप रातों को आराम की नींद…
ठग रहे हैं ये हेल्दी दिखने वाले फूड्स! जानिए क्या है इनकी असलियत (These healthy-looking foods are lying to you! Know their real truth) भागदौड़ की जिंदगी में स्वस्थ रहना कितना जरूरी है, ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन जल्दबाजी में कई बार हम फ्रूट योगर्ट को डाइट फूड समझ लेते हैं, पैकेट बंद…
गर्मी के थपेड़ों में, ठंडा पानी किसी अमृत से कम नहीं लगता। गले को तर करता है और तुरंत तरोताजा कर देता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा ठंडा पानी पीना आपकी सेहत के लिए उल्टा भी पड़ सकता है? आइए जानते हैं ठंडा पानी पीने के 10 ऐसे नुकसानों के बारे में…
